美容マニア

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ダイエット・健康・美容に効果的な運動

木曜日, 1月 28, 2016 | 10:41 am

ダイエットには色々な方法がありますが、ジョギングやウォーキングによるダイエットが、非常に効果が高く、成功をされている方がたくさんいらっしゃると耳にしました。運動は、健康にも良いですし、高いダイエット効果があると言われているので、多くの方が挑戦をされているようです。ただ、運動を普段からしていなかった人によって、いきなりジョギングやウォーキングを毎日行うというのは、かなり辛いものになります。最初のうちは毎日行う必要はありません。週に数回のペースから始めるという方法もアリなのです。また、仕事や家事などで忙しくしていて運動のための時間を取ることが難しい方は、ジョギングやウォーキングを行う必要はなく、日常生活での身体の動きを少し変えてあげるだけでもいいのです。089197mini

例えば、エレベーターやエスカレーターを使っていたところを階段に変えたり、一駅手前で降りて歩くようにしたり、車を使っていたのを自転車に変えたりと、身体を動かすことを意識することで、日常生活を送っているだけでもダイエット効果を出すことが出来るのです。美しくなるためには、単純に体重を落とせばいいだけではなく、身体を引き締める必要があります。そのためには、食事制限だけではなく、運動を行って脂肪を燃焼させたり筋肉をつけて、身体を引き締めてあげる必要があるのです。運動を日常的に行うことにより、血行が良くなって代謝を高めることが出来ます。

代謝が良くなると、痩せやすい身体へと変わりますし、冷え性や便秘の改善を行うことも出来ます。運動というのは、ダイエットだけでなく身体を健康にそして美しくしてくれる大切なことです。ジョギングやウォーキングを毎日行うのが難しくても、日常生活で身体を動かすことを意識出来ていれば、運動をきちんと出来ていることになりますし、ダイエットや健康に良い影響を与えてくれること間違いありません。

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DHA まるごと青魚を飲んだこと

水曜日, 12月 30, 2015 | 12:26 am

私は、中性脂肪になりやすい体です。運動をする日数が少ないことや、肉料理を中心にした偏りがちな食生活が原因です。そんな時、私は、DHAサプリメントのまるごと青魚を勧めました。まるごと青魚に含まれているEPAが、中性脂肪の上昇を抑える働きを持つのです。
まるごと青魚を飲むことで、一週間後は、中性脂肪が下がったことがわかったのです。今後は、運動する回数を増やして、野菜や魚介類を中心に、バランスを良くした食生活を進めることが大切です。

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ラクトプランL-137乳酸菌を飲んでみた

金曜日, 12月 25, 2015 | 10:40 am

結婚して子育ても一段落して、自分の時間を持てるようになりました。子育て中はあれもしたいこれもしたいと思っていましたが、いざこの歳になってみると、なんとなく身体が思うように動きません。気持ちだけは若いつもりでいましたが、それもだんだんとついて行かなくなってきました。
そんな時にネットでハウスのラクトプランL-137を知りました。自分にちょうど良さそうと思いとりあえず1カ月だけと思って始めました。効果は抜群で1週間ほどで体調の良さを実感しました。今でも欠かさず続けています。そのおかげで楽しく毎日を過ごしています。

ハウスから発売されているラクトプランL-137のおかげで、潤いのある生活をとり戻すことができました。
乳酸菌のサプリメントは、たくさんありますが、このラクトプランL-137はその中でも特におすすめです。まず大手の食品メーカーのハウスのサプリメントなので、安心感があります。たったの3粒のサプリメントで100億個もの乳酸菌を取り入れることが出来るのです。
年齢的に疲れやすくなってきた私には?救世主のラクトプランL-137です。

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